女優、モデルみんなやってる!白湯美容法

女優、モデルみんなやってる!白湯美容法

今話題の「白湯美容法」
長澤まさみさん、小嶋陽菜さん、ベッキーさん、深田恭子さん、平子理沙さん、江角マキコさんなど…きれいな芸能人はみんなやってる美容法です。
みんなやってるのは生活に取り入れやすいから!今日から簡単にできる白湯美容法を紹介します。

白湯美容法とは?


①ヤカンで水を沸騰させ、そのまま10分ほど沸騰させ、火からおろす。
②50度くらいにぬるくなるのを待つ。
③コップ一杯分をついで、10分くらいかけて一口づつ飲む。以上!

そう、お湯を飲むだけです。とっても簡単だから誰もが取り組んでいるんですね。

一日に800mlくらいを目安に白湯を飲みましょう。
タイミングとしては、朝起きてすぐと、3回の食事中。
人は一日に必要な水が1.5Lなので、残りの700mlは好きな水を飲んで大丈夫です。
白湯は普通の水と比べ、からだになじみやすい性質があります。そのおかげで美容効果が高いのですが、むくみにつながりやすいという欠点もあるので、白湯は一日に800ml程で留めましょう。

<白湯美容法のルールまとめ>
・50度くらいのぬるいお湯を飲む
・一日800ml程にする(飲みすぎるとむくむ)
・起床時、食事中に飲む


白湯が美容にいい理由


  • 血液の循環がアップし、脂肪が燃焼されやすくなる
    胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。内臓温度が1℃上がると基礎代謝も約10~12%上がるので、脂肪燃焼効率がよい=痩せやすい体になるわけです。
     
  • 内臓機能が活発になり、老廃物を排出
    内臓機能が温められることで内臓が活発に働くようになり、消化作用を促進。結果、体内の老廃物を体の外に押し流す力がパワーアップ。老廃物が一掃されれば、肝臓や腎臓などの機能がさらに活発になるので、体内の浄化にも役立ちます。
     
  • 尿量がアップし、余分な水分を排出
    白湯を飲むと、血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。結果、尿量の増加とともに体重も減少。便秘やむくみ解消にも効果が期待できます。
     

白湯におすすめのミネラルウォーター


そもそも白湯の文化は、インドの医学「アーユルヴェーダ」が基になっています。
自然との調和が健康にとって重要という考えがあり、火を使って、水を沸騰させたものを使うことで、自然と体を調和させる効果を期待しています。

が、実生活で忙しい朝を迎える方にとっては、とりあえず50度のお湯ならよくない?と思いますよね^^;
実際得られる効果は同じですし。
忙しい方には沸騰を待たずして、お湯が出るウォーターサーバーはおすすめです。

ミネラル分の多い、美味しいミネラルウォーター
日田の誉富士の響金城の華

また、時間が十分にあり、より美容効果を求める方には硬水のミネラルウォーターをおすすめします。
ミネラルウォーターに含まれる成分は、沸騰しても水の中に残るものがほとんどです。

ミネラルが多い硬水
vittelcontrex
 

参考


http://allabout.co.jp/gm/gc/187862/ Allabout

 

女優、モデルみんなやってる!白湯美容法へのコメント