ふくらはぎ健康法!2014年5月9日放送TBS「金スマ」

ふくらはぎ健康法!2014年5月9日放送TBS「金スマ」

2014年5月9日放送のTBS局番組「金曜日のスマたちへ」を見ていたら「ふくらはぎ健康法」という健康法が紹介されていました。

高血圧の改善に高い効果が見込めるそうです!

大ヒット中の
「長生きしたけりゃ ふくらはぎを もみなさい」 槙孝子 , 鬼木豊
という本から生まれた「ふくらはぎ健康法」。

食生活を一切変えずに、ふくらはぎをもむだけの生活を1ヶ月続けるだけで、血圧を平常値に!

 

ふくらはぎをもむ箇所は5つ。


ふくらはぎ

1.内側ライン、2.中央ライン、3.外側ライン、4.ヒザ裏、5.アキレス腱、の5つ。

 

1.内側ライン


内くるぶしからヒザ下へ。筋のきわに沿って、指で押していきます。
両手の親指を重ねて、体重をかけ、息を吐きながら、3~4cmくらいの感覚で押して行きます。
心臓に血液を戻すイメージで、必ず内くるぶしからひざ下へ押していってください。
これを2回繰り返します。

2.中央ライン



アキレス腱からひざ下までを、1と同じ要領で2回揉んでください。

 

3.外側ライン



外くるぶしからひざ下までを、1と同じ要領で2回揉んでください。

 

4.ヒザ裏



ヒザ裏にあるコロっとしたリンパ節を10回ほど、やさしく揉んでください。

 

5.アキレス腱



手前に引くようにして、ふくらはぎの三分の一までをやさしくほぐします
3回繰り返します。

 

1ヶ月続けると
上156、下97だった血圧が・・・129、84まで下がり、正常値に!

 

食生活の改善無しでこれはすごいですね!(^o^)
ふくらはぎは人間の『第二の心臓』といわれるくらい大切な器官ですが
心臓から離れているため、血液が滞りがちです。
冷え性もこれらが原因になっています。
しっかりマッサージすると足もほっそり、血圧も下がる、一石二鳥ですね!


高血圧の原因!血行不良


高血圧の原因である、血行不良は、水分不足も大きな原因のひとつです。

寝たまま脳梗塞、心筋梗塞で亡くなる方が多いのは、睡眠時の呼吸で水分を失い、血液が詰まりやすくなる為といわれています。

硬水に含まれる、カルシウム、マグネシウムで血行不良を改善できます。
マッサージと一緒に水分補給もオススメします!
 

硬水で脳梗塞対策を詳しく読む!
 

高血圧対策のお水は・・・血液の巡りを良くする「炭酸水」

ゲロルシュタイナーサンペレグリノ

ミネラルを豊富に含み、血行・代謝の促進を図る「硬水」
コントレックスクールマイヨール

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