熱中症対策!

熱中症対策!

暖かい日が多くなりました。
ゴールデンウィークも終わり、春から夏になろうとしています。
この時期から気をつけたいのが「熱中症」


熱中症は強い日差しの下での作業、運動だけでなく、高温な室内で過ごしている時にもみられます。
お年寄りのお宅ではクーラーを入れずに我慢して、熱中症で亡くなる事故も近年増加しています。

 

熱中症

<熱中症の起こる理由>

熱中症は、汗によって失われた水分や塩分を補給できなかったりしたときに、熱をうまく逃すことができずに起きます。
体温が上昇し、臓器の障害や血流量の低下などを招き、頭痛吐き気などさまざまな症状がおこります。
重症化すると死に至ることもあるので、注意が必要です。

 

<熱中症の予防>

「こまめな水分補給」が有効です。のどが渇いたと感じる前に、こまめに飲むようにしましょう。

特に運動や野外の作業などで大量に汗をかいたときに蒸発するのは水分だけではありません。
ナトリウム・カリウムなどのミネラルも一緒に失われてしまいます。
塩分濃度が低下すると、脱水症状が進行してしまうので、体調がすぐれないときや、寝不足のときなども注意が必要。

このような場合、水分補給だけでなく、同時にミネラルもしっかり摂取できればより安心。
ミネラルバランスのよいミネラルウォーターをこまめに飲むようにしましょう。

 

<熱中症対策にミネラル豊富の硬水>
vittel
「Vittel」はフランスのロードレースやロンドンマラソンの公式飲料としても親しまれる硬水です。
硬度315、91mg、19.9mgでミネラルバランスも良くゴクゴクと飲みやすい硬水です。

他にも、ミネラルバランスの整っている硬水のおすすめは、

ゲロルシュタイナー
「ゲロルシュタイナー」…硬水性炭酸。硬度1310、カルシウム348mg、108mgでミネラル豊富!バランス抜群!

サンペレグリノ
「サンペレグリノ」…硬水性炭酸。硬度734、カルシウム208mg、マグネシウム53.5でバランス抜群!美味しいです。

contrex
「コントレックス」…硬水。硬度1468、カルシウム74.5mgでカルシウム豊富!

クール
「クールマイヨール」…硬水。硬度1612、カルシウム530mg、70mg、超硬度だけど飲みやすい!

熱中症対策を行い、暑い夏を乗りきりましょう\(^o^)/

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